Дневник питания за 17.05.2018

Очень странное возвращение сюда после отпуска. Весь день не хотелось есть. Вот вообще не лезло ничего в рот. Зря только таскала на работу и обратно еду. А вот вечером поела и попила всего чего захотелось. Ну хоть не на ночь, а за 6 часов до сна.

Такой вопрос, все таки стоит в себя впихивать в течение дня еду, хотя совсем не хочется или нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Шоколад горький	20	107	1	7	9
Итого	270	110	1	7	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, ножки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа	200	430	53	24	0
Салат "Цезарь"	300	910	44	51	72
Вино, столовое, красное	150	127	0	0	3
хлеб вафельный ржаной	5	18	0	0	3
Итого	655	1486	98	75	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	1875	1604	100	82	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 18.05.2018 05:20

За время отпуска, на мое удивление, я не набрала, а даже еще кило сбросила. Видимо то, что я активно двигалась помогло не повлиять на вес всяким молочным коктейлям, фаст-фуду, пиву и прочему.