Наталья
18.05.2018 05:08

Дневник питания за 17.05.2018

Очень странное возвращение сюда после отпуска. Весь день не хотелось есть. Вот вообще не лезло ничего в рот. Зря только таскала на работу и обратно еду. А вот вечером поела и попила всего чего захотелось. Ну хоть не на ночь, а за 6 часов до сна.

Такой вопрос, все таки стоит в себя впихивать в течение дня еду, хотя совсем не хочется или нет?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, ножки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа
200
430 53 24 0
Салат "Цезарь"
300
910 44 51 72
Вино, столовое, красное
150
127 0 0 3
хлеб вафельный ржаной
5
18 0 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 18.05.2018 05:20
За время отпуска, на мое удивление, я не набрала, а даже еще кило сбросила. Видимо то, что я активно двигалась помогло не повлиять на вес всяким молочным коктейлям, фаст-фуду, пиву и прочему.
НеОна 18.05.2018 05:21 Нравится 1
стоит в себя впихивать в течение дня еду


стоит, но без фанатизма, отдавайте предпочтение чему-то легкому , например, яблоку или кисломолочке, оставлять пустым желудок, не советую..
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ