Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола, сырая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латук зеленолистный, сырой |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, листья, сырая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
21
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
14
|
13 | 3 | 0 | 0 |
Хлеб "Южный" с семенами подсолнечника |
15
|
42 | 1 | 0 | 7 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 706 | 92 | 4 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
175
|
61 | 2 | 0 | 12 |
Орех грецкий |
17
|
111 | 2 | 10 | 1 |
Шоколад темный "Вдохновение" классический |
10
|
58 | 0 | 4 | 4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 452 | 233 | 5 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
146
|
162 | 3 | 1 | 33 |
Филе хека в панировке |
58
|
100 | 6 | 4 | 8 |
Редис |
74
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Хлеб "Южный" с семенами подсолнечника |
25
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 347 | 13 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех кешью |
20
|
120 | 3 | 9 | 4 |
Шоколад темный "Вдохновение" классический |
10
|
58 | 0 | 4 | 4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 180 | 4 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти Карбонара |
260
|
816 | 26 | 39 | 54 |
Винно-имбирный соус |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Руккола, сырая |
45
|
11 | 1 | 0 | 1 |
Язык говяжий (Варка без слива) |
50
|
64 | 7 | 4 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
30
|
50 | 3 | 3 | 0 |
Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
150
|
124 | 0 | 0 | 3 |
Морс брусничный |
250
|
103 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 830 | 1187 | 38 | 48 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3371 | 2041 | 67 | 87 | 184 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |