Дневник питания за 25.02.2022

Вроде ничего супер жирного не ела, а из-за этих переживаний, о которых нельзя говорить (а то забанят), всё наперекосяк. ничего сбалансированного. Ем, что в рот влезет, а не то, что следовало бы. Благо сосиски уже закончились, завтра что-нибудь получше приготовлю, рыбу, например, пожарю...
Муж на прошлой неделе купил творог на рынке у бабульки, ему так понравился: говорит, в жизни такого творога не ел никогда! Доел его, и мой творог закончился, пришлось идти покупать. Нашли ту же бабульку, купили 3 кила (с запасом на те события, о которых нельзя говорить:secret:). Дома попробовала - да, весьма вкусно. Но жирный!!!! Вот так рацион и насыщается жирами...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	116	218.5	11.8	17.5	3.4
Отварная фасоль	74	110	8	0.7	16.9
морская капуста Меридиан "Дальневосточный"	40	28	0.3	2.2	2
Салат по-корейски	64	64.2	0.8	5.1	4
Кофе	340	27.2	0.7	0.7	5.1
Итого	634	448	21	26	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с фруктами	213	294.8	16	19	13.6
Сосиски "Ніжні"	100	221.2	8.4	18.8	4.6
Итого	313	516	24	37	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	450	451.4	39.2	27.9	9.9
Кофе	340	27.2	0.7	0.7	5.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	795	511	40	31	15
Итого за день	1892	1619	89	96	96