Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао (напиток) |
350
|
157 | 8 | 7 | 13 |
Гречневая каша с молоком |
387
|
299 | 13 | 8 | 43 |
Итого | 737 | 457 | 21 | 15 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172 | 2 | 0 | 37 |
Арахис |
30
|
165 | 7 | 13 | 3 |
Кедровый орех |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 215 | 372 | 11 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
Суп гороховый |
200
|
137 | 10 | 5 | 11 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67 | 14 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
96
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Зелень |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский |
23
|
57 | 1 | 0 | 12 |
Кофе |
345
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 974 | 357 | 30 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосольная |
90
|
172 | 15 | 11 | 1 |
Морская капуста |
24
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 114 | 178 | 16 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Овощной салат с творогом |
296
|
175 | 16 | 6 | 12 |
Орех грецкий |
12
|
78 | 1 | 7 | 1 |
Итого | 318 | 280 | 18 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5358 | 1644 | 97 | 67 | 162 |