Надежда
16.10.2018 21:07
Дневник питания за 16.10.2018
Сегодня опять не очень стройный рацион . По городу гуляла, ну как
гуляла,совмещала приятное с полезным. Благо погода просто чудная,
вот такую осень я люблю! И немного фото
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Элитный в Упаковке [Хлебозавод Юг Руси] |
38
|
117.8 | 3.2 | 2.5 | 20.5 |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Крендели с Солью [Lorenz] |
27
|
110.7 | 2.7 | 1.8 | 20.3 |
| Сахар рафинад |
9
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 282 | 324 | 6 | 10 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца Перепелиные [Маркет Перекресток] |
86
|
142.8 | 9.5 | 11.2 | 0 |
| Морковь |
173
|
60.6 | 2.2 | 0.2 | 11.9 |
| Йогурт Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] |
109
|
73 | 3.5 | 4.4 | 5 |
| Чеснок, сырой |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 2 |
| Хлеб Элитный в Упаковке [Хлебозавод Юг Руси] |
28
|
86.8 | 2.4 | 1.8 | 15.1 |
| Сыр Овечий [Дар Гор] |
23
|
67.9 | 4.1 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 425 | 439 | 22 | 23 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
238
|
430.8 | 44 | 25 | 7.6 |
| салат из летних овощей |
150
|
59 | 1.7 | 2.9 | 6 |
| Хлеб Элитный в Упаковке [Хлебозавод Юг Руси] |
30
|
93 | 2.6 | 2 | 16.2 |
| Виноград |
220
|
158.4 | 1.3 | 1.3 | 33.9 |
| Итого | 638 | 741 | 49 | 31 | 63 |
| Итого за день | 1945 | 1505 | 77 | 65 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Тыквенный кекс Магкейк
220.1
10.4
3.4
35.4
4
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Лучшие рационы
