Надежда
25.08.2018 00:32

Дневник питания за 24.08.2018

нервный день... потому конфеты были необходимы:oops: но за границу дозволеных кк не вышла и то хорошо, даже не буду сегодня себя ругать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
55
123.2 9.6 9.4 0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
16
44 1.5 0.2 8.9
Огурец, грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Happy Monkey Арахисовая паста с мёдом.
17
94.2 4.4 9 3.2
зефир домашний
46
66.7 1.3 0.1 14.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп из стерляди
343
121.8 11 5.1 7.9
салат из летних овощей
250
98.2 2.8 4.8 10
Хлебцы Ростовские Экстра Пшеничные [Doctor Grain]
20
56 2.2 0.3 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика]
75
285 2.3 3 60
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
15
73.7 1.1 3.6 9.2
Чернослив в Шоколаде [Озерский Сувенир]
35
112 1.2 5.6 21.6
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты из баранины
173
289.4 17.5 18.5 13.1
овощи на гриле
100
25.2 1 0.2 5.1
Вино Красное Сухое Чегем [Вина и Воды Абхазии]
100
80 0 0 0.3
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
114
148.2 3.1 0.3 32.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 25.08.2018 01:29
Вы все равно умница, идите дальше к своей цели и все получится 🌷
Светусенька 25.08.2018 05:59
и почему в нервный день на мясо и огурцы не тянет загадка, однако
Надежда 25.08.2018 10:10
Надежда, Спасибо!!
Надежда 25.08.2018 10:11
Светусенька, да уж))) сама в недоумении, ну почему не на огурчики да помидорчики))
Мария Матейчик 25.08.2018 10:16
А вода в утренний перекус не за один раз ведь была выпита, правда? Скажите что нет, не представляю как можно сразу полтора литра выпить ! А конфеты можно спортом отработать
Надежда 25.08.2018 10:23
Мария Матейчик, ну конечно)) я же не человек аквариум) Просто я когда не забываю сразу с вечера на след день заготавливаю воду 1,5 л бутылку, чтоб  не путаться в подсчётах.А выпиваю в течении дня)
Мария Матейчик 25.08.2018 10:27
Надежда, тогда все в порядке. Моя душа спокойна, а то ведь думаю, как это я не умею, а другие умеют! Непорядок, однако   Я вообще только в зале во время тренировки могу мног воды пить, правда она и выходит сразу
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги