Сегодня я ходок!)) аж почти 10 тыщ нашагала. Ходила не по городу, а спустилась на набережную, давно я к Дону не спускалась, а зря. Понравилось очень, умиротворение, вода, куча рыбаков, которые и зимой и летом там) всегда удивлялась, ну что они там ловят?! А вот ловят, прямо при мне, один из рыбаков подсекал и выловил рыбец! Хорошенького такого))) фото прилагается, и потом метров через 100 ещё один из рыбаков выловил, и тоже рыбца- круть! А еще и погода просто сказочная, розы в моем маааленьком саду цветут и пахнут. Вот просто золотая осень, так гулять и стройнеть очень приятно) Сегодня в свой рацион вписалось пиво))) а как же, с донским раком ведь. Жир чего то совсем недобрала, что редкость, но зато такой эмоционально заполненный день) всем добра!

Доброго вечера дорогой МЗР и его обитатели!) давно я забросила, и за почти 4 года свободного полета нагуляла 9 кг...И вот я опять пришла сюда, как когда-то 7 лет назад) потому что это рабочая система, я в прошлый раз за почти год скинула 20 кг, хоть и устраивала себе рождественские каникулы и мартовские и майские))) Теперь же я хочу вернуться в нужное русло, а то чем дальше, тем чувствую что не туда плыву. Держать калорийность вообще не сложно, подключаю прогулки, скакалку и обруч, ну и так, чередую упражнения на ноги, потом на руки. Погодка в нашем регионе для меня самая лучшая+25- красота да и только. Буду втягиваться! Всем добра и мира.

Вернулась от гостей домой и к своему обычному рациону и к своему любимому взвешиванию и подсчёту))) ( и кто бы раньше мог подумать) Вообще то вчера ещё вернулась, но вчера вечером мой нормальный рацион нарушил поздний визит гостей и к вечеру уже было испорчено моё КБЖУ:crazy: при участии небольшого количества коньяка...хм. Ну а с сегодняшнего дня всё, никаких празднеств и алко, погуляли и хорош! Кстати на весы не вставала, но по ощущениям наверное кг 2-3 жидкости нагуляно... в воскресенье наверное взвешусь, как раз праздничные воды сольются к тому моменту) Всех с прошедшими!

Вот такой день, не самый примерный  из моих и такой поздний ужин.... Завтра отчётный день, я участвую в марафоне, уж не знаю как там до 8 утра в теле рассосётся,усвоится))) и главное что бы  лишнего не отразилось на весах.:crazy:

Впервые все полосочки зелёные, даже в глаза бросилось, обычно я на это не очень обращаю внимание). День прошёл хорошо и сытно, да и вкусно, люблю рыбу.

Похолодало, жиры начинают брать верх) но в моём случае опаснее перебор углеводов.

Сегодня последний день бабьего лета) с завтрашнего дня дожди и уже будет царить настоящая осень) окончательно прощай лето и солнечные деньки 2018:cry:Настраиваемся на осенне-зимний период)! Ну и чуточку юмора)

Хороший, тёплый осенний денёк, было сытно и хорошо, но вечером случайно так вышло что с жирами перебор вышел, но в целом нужную сумму калорий  не нарушила.) Идём дальше!

Сегодня с самого утра еда как то туго шла, есть и не хотелось даже. Ела абы как, лишь бы добрать свое и без особого удовольствия. Пообедала только в начале 5 вечера....пришлось применить народное средство, спиртное в небольшом количестве)),и вот вроде зашла еда. Но это так, в порядке исключения. Ну и для красоты немного последних осенних роэ.

Сегодня опять не очень стройный рацион . По городу гуляла, ну как гуляла,совмещала приятное с полезным. Благо погода просто чудная, вот такую осень я люблю! И немного фото