Календарь в телефоне напомнил,что скоро надо продл...

Я тоже год на сайте, удалось привести свой вес к комфортному и удерживать. А вот с НГ я расслабилась, забросила дневник, думала, буду питаться, как обычно, только без записи и не наберу. Так надоело просчитывать рецепты, учитывать крошки.  Да не тут - то было... набрала... Два кг пришли, хотя их не звали)  Сегодня за завтрак и обед выбрала весь дневной калораж и теперь настраиваюсь на голодный вечер. Вобщем, возвращаюсь к дневнику. Для интуитивного питания пока не созрела, видимо

НаталиЯ, на сколько комфортный отличается от "идеального" по расчетам МЗР?

НаталиЯ, два кг за какой срок?

Maria, Можно сказать за месяц. Потому что январь я удерживала вес и контролировала, хоть и дневник не вела, а вот февраль показал печальный результат. 

Неужели можно целый год каждый день вести дневник и не пропускать. Это ведь какая организованность должна быть. Я на сайте не давно. Пока конечно я все изучаю и мне все интересно. Открыла для себя много нового. Но вот я думаю, когда же мне это надоест?

Мария Ким,  В принципе, не отличается. Я себе очень нравлюсь в том весле, который мне определил МЗР в качестве идеального. Меньше выгляжу болезненно.

Светлана, Я, когда пришла, ч/з месяц оформила  платную подписку  на год. Думала, этого будет более, чем достаточно))  Но, для меня, по крайней мере, это не вариант. В любом случае, даже набрав эти два кг я теперь не паникую, как раньше (раньше я бы начала штудировать разные монодиеты, истязать себя голодовками) а теперь я просто изменила настройки  на «не работающую» и начала строго вести дневник. При соблюдении условий ч/з месяц, без ущерба для организма и психики верну комфортный вес. 
Я ведение дневника расцениваю, как игру) когда все зеленое- это маленькая победа))) минус на весах- награда. Но, расслабляться тоже надо. Иначе, свихнуться можно

НаталиЯ, это вода. Я не верю, что за месяц можно 2 кг жира наесть.

Светлана, можно входишь в азарт- а получится ли зеленые полоски набрать, а какой рейтинг получится. К тосу же когда видишь результат - бросать не хочется!

НаталиЯ, Да, для меня это тоже как игра. Очень интересно посмотреть на свой рацион изнутри.

Maria, Азарт это прям в точку!

Maria,  Думаю, там и жир , и мышцы, и вода вместе. Я после регулярных тренировок ,  с середины января забросила зал и с прошлой недели возобновила. Отечность я вижу сразу, поэтому, если и есть сейчас, то немного. А прибавку жира показывают  мои весы анализаторы тела. Даже весцелярный с 5 до 6 поднялся.  Я и визуально это вижу. Сама бы не поверила, что так быстро можно ожиреть. Главное, вовремя спохватиться 

НаталиЯ, ого! Ну тогда жиру бой! Я уже сама жду недождусь когда швы снимут и можно будет пойти в зал. А то после праздников и операции подотекла и проблемные места стали еще проблемнее, так сказать)))

Светлана, да да все мы азартны и надо найти свою волну) для меня это были замеры объемов раз в неделю т.к. вес это вторично, важнее как выглядишь

Maria, Надо тоже приучить себя к замеру объемов, а то я только вес контролирую. А измеряться мне почему то лень. Хотя при занятиях спортом это не маловажный фактор, так как жир перерастает в мышцы, а они тяжелее. Поэтому можно сколько угодно смотреть на вес и думать что ты не худеешь.

НаталиЯ, А где такие весы можно приобрести, которые весцелярный жир измеряют и сколько они стоят?

Светлана, кг жира и кг мышц весят одинаково, но выглядят по разному. Поэтому важнее делать замеры объемов к тому же, люди ведь не знают, сколько ты весишь, они оценивают общий вид если конечно, речь идет о нормальном весе

Светлана, У меня такие. Они есть на Али, муж покупал в М- видео. Цена в пределах 4 т.  Работают ч/з приложение. 

НаталиЯ, О здорово, спасибо, надо будет поискать, тоже хочу такие.

Светлана, Не за что)

НаталиЯ, Я посмотрела, только там по белку нет, есть только сортировка по витаминам