Maria
27.11.2018 22:45

Дневник питания за 27.11.2018

Работы стооолько, что есть не успеваю. Обед получается в 15.00, ужин в 19.00.
В вечернюю неделю будет попроще

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
420
8.4 0.4 0 1.4
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
70
43.4 2 2.5 3.3
Апельсиновый мармелад
16
31.5 0.1 0 7.5
Сырники на сковороде "классические" 5%
109
217.7 19 9.8 13.2
Perenaise suursai
1.5
102 3.3 0.8 15.9
Vene juust нарезка
50
175.5 12 14.5 0.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад "Особый"
10
53.6 0.9 3.6 4.7
Вода, водопроводная, улучшенная
600
0 0 0 0
Орех грецкий
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Цукаты из имбиря. Рими
21
45.4 0.6 0.1 11.4
Цукаты из помело. Максима
21
25.8 0.1 0 6.3
Чернослив (слива сушеная)
24
61.4 0.6 0.2 13.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи кислые с говядиной
500
85.5 7.5 1 12
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб деревенский
110
141.9 4.5 0.6 29.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Макароны, необогащенные, приготовленные
160
252.8 9.3 1.5 49.4
Подлива из курицы и овощей
200
232.8 24.2 12.8 4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
76 1.6 0.4 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 28.11.2018 05:08 Нравится 1
По своему опыту знаю, как только по каким то причинам не ем вовремя ,у меня вес останавливается. Хотя строго соблюдать режим питания -это большое достижение. Видела ваш пост с фотографиями-поразили в хорошем смысле слова!
Maria 28.11.2018 07:45
Ольга63, да я уже и не худею гоняю воду от 67 до 69кг. Спасибо
Ольга63 28.11.2018 07:50
Maria, здорово, нам еще далеко до этого)))
Maria 28.11.2018 09:22
Ольга63, главное не сходить с пути и всё получится)
Эльдар ( Keto v2.0b ) 28.11.2018 09:39
У вас перекусывать есть). У меня завтра в 3 утра, обед 11или13, ужин в 20
Maria 28.11.2018 15:44
Эльдар, специфика работы у всех разная  сегодня, например, завтрак случился в 8 утра, из перекуса бутылка воды и вот только сейчас(в 14,45) обед. И не известно во сколько будет ужин)))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ