Maria
18.11.2018 23:19

Дневник питания за 19.11.2018

План был нарисован вчера, добавила сегодня рыбки,тренировка отменяется в связи с нехваткой времени:-(
Вкусно, разнообразно.  Интересно, чего не хватает в организме если тянет на рыбу?

П.С. во избежание вопросов: восстанавливаюсь после ротавируса, ем то, чего хочется, я на поддержании.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
420
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
70
37.8 2 1.8 3.4
Ленивая ачма с томатами
328
449.4 34.4 17.4 39.4
Темный шоколад с морской солью
22
116.4 1.4 7 11
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
45.6 1 0.2 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп- пюре из тыквы
500
158.5 7 9.5 11
Тонкие хлебцы овсяно- пшеничные со льном и кунжутом
20
68 2.2 1.2 12
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))
311
208.4 1.6 1.2 47.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0.8 0.4 8.1
Треска в панировке (крупная)
98
198 7.2 9.6 22.1
Rice cakes with dark chocolate/ рисовые хлебцы с шоколадом
2
143.1 1.5 6.3 19.3
Хлеб деревенский
26
33.5 1.1 0.1 6.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Чипсы Грибы Лисички в Сметане [Estrella]
25
130 1.5 8.4 12.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слоеный салат с говяжьей печенью
300
300.6 22.2 13.2 22.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб деревенский
40
51.6 1.6 0.2 10.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Сырочек ванильный (40гр)
30
104.1 3.8 6.3 7.9
Fuetec салями
7
31.9 1.9 2.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
AdaLena 178/65/33 (iifym) поддержание веса 19.11.2018 06:20 Нравится 1
Может, не хватает в организме рыбы? )) Шучу ) может быть, фосфора, омега-3?
Maria 19.11.2018 07:49 Нравится 1
AdaLena 178/62/32, может и так вообще, на МРЗ вкусы поменялись, теперь пыбы хочется чаще шоколада))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ