Maria
06.08.2018 13:05

Перцы фаршированные

Калорийность - 46.6 кКал; белки - 6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий (Жарка) 1029 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 503 г
Перец черный молотый 1 г
Вода 220 г
Шампиньоны 164 г
Лук репчатый (Жарка) 73 г
Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) 86 г
Сметана 10,0% жирности 200 г
Соль иодированная 11 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Вкусный и полезный летний обед. Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить все ингредиенты: перцы очистить от семян, морковь натереть, лук/грибы/ куриную грудку/шляпки перцев мелко нарезать. В начинку (кура+ грибы+ морковь+лук+ шляпки перцев) добавить соль+ перец+сметана. Перемешать. Начинить перцы. На дно формы налить воды, поставить перчики. Накрыть фольгой (крышкой) и запекать в предварительно разогретой до 180-200гр духовке 45минут( зависит от размера перчиков и духовки). Подавать с получившимся бульоном и сметаной.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.6 кКал 2.77%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 1.3 г 2.17%
Углеводы 2.6 г 1.23%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 86.6 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
24.2%
b-car
25.5%
В1
3.8%
B2
5.1%
Холин
0%
B5
4%
B6
12.7%
B9
2.8%
B12
~
C
74.2%
D
0.1%
E
2.5%
H
0.1%
К
0.5%
PP
14.7%
K
7.4%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
6.1%
Na
1.1%
Ph
7.6%
Cl
1.3%
Fe
2.9%
I
2.9%
Co
48.6%
Mn
4.6%
Cu
7%
Mo
4%
Se
0%
F
1.2%
Cr
19.6%
Zn
4.7%
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ