Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отварная цельная пшеница |
132
|
110.5 | 3.4 | 0.7 | 24.6 |
Сахар, коричневый |
8
|
30.4 | 0 | 0 | 7.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
Итого | 740 | 199 | 6 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чизкейк (запеканка с изюмом) |
185
|
419 | 24.2 | 13 | 51.2 |
Клубника |
82
|
33.6 | 0.7 | 0.3 | 6.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
180
|
109.8 | 6.2 | 5.9 | 8.4 |
Итого | 957 | 628 | 32 | 25 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Отварная цельная пшеница |
172
|
144 | 4.5 | 0.9 | 32 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
170
|
217.6 | 40.2 | 5 | 0 |
Киви |
146
|
68.6 | 1.2 | 0.6 | 11.8 |
Итого | 1198 | 473 | 48 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные |
10
|
38.2 | 2.9 | 1.1 | 3.5 |
Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
151
|
92.1 | 5.2 | 4.9 | 7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 256 | 357 | 14 | 26 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3651 | 1658 | 102 | 61 | 170 |