Марина
07.04.2019 08:12

Дневник питания за 06.04.2019

Ну вот))) Питаешься нормально на поддержании и нормально все, даже с отвесиками. Переходишь на "похудение" - и начинаются привесики))) ладненько, разберемся))) Всем хорошего дня!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
94
20.7 1 0.2 3.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
98
153.9 12.4 11.3 0.7
Творог 2% жирности (Запекание запеканка)
60
65.4 11.5 1.2 1.7
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)
178
23.1 2.4 0.4 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
303
130.3 2.7 0.6 24.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Розелла, сырая
2
1 0 0 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
32
113.9 8 8.8 0.7
Хлеб ржано-пшеничный на ржаном солоде
110
232.4 7.2 4.3 40.5
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
36
128.5 9 10.3 0.5
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Говядина с подливкой
145
178.5 12.9 11.9 5.2
Хлеб ржано-пшеничный на ржаном солоде
26
54.9 1.7 1 9.6
Салат (латук)
75
12 1.1 0.2 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Василиса 07.04.2019 08:25
Может из-за времени? Ну типа, когда мы облопываемся, мы не сразу толстеем (если не взвешиваться каждую секунду). А потом вы переходите на похудания, ввещиваетесь - а там привес. Не сразу же худеется . Потом снова на поддержание - а там оот похудания отвесы начинают свое дело
Марина 07.04.2019 10:49
Василиса, Я тут уже давно время от времени))) Еще гормоны, щитовидка и т.п... И, в принципе, у меня сейчас вес нормальный, но пару кг надо скинуть. Просто давно замечаю, что когда на калорийности повыше вес уходит легче. Хотя еще и зависит от продуктов... Надо льняное масло начинать принимать, а то забросила я его.
Anna Gherib 07.04.2019 20:53 Нравится 1
Марина, ну так и не парься. Если говоришь, что на поддержание вес уходит и тебе комфортно, то зачем что-то менять? Выставь поддержание и худей с комфортом
Поночка 07.04.2019 21:25 Нравится 1
Удачи вам!)))
Марина 07.04.2019 23:18
Anna Gherib, Уже переставила) Посмотрим, что время покажет))) У меня, наверно, еще психологический тормоз. Когда я в прошлый раз сильно скинула - начались проблемы с женским здоровьем... Пришлось поправляться... Сейчас вот пытаюсь найти золотую середину...
Марина 07.04.2019 23:18
Поночка, Спасибо! И Вам)
Anna Gherib 07.04.2019 23:26 Нравится 1
Марина, у меня КД пропали еще в молодом возрасте. Я по молодости 62-63 кг весила. Не помню как, разъелась до 65 кг и тут же решила до идеальных 59 кг сбросить. Была красотка 89-60-90.... А вот КД пропали. Врач на УЗИ отправил. Дядька там спросил, теряла ли вес в последнее время. Конечно, да. Ну, он сказал, что если деток хочу, нужно нормально питаться... Больше никогда 59 не весила
Марина 08.04.2019 00:24
Anna Gherib, У меня та же история где-то на 59-60... Хочу 61-62 (сейчас 63.1-63.5), но вот, видимо, интуитивно какой-то стоп))) Но у меня параметры другие, фигура в виде груши, бедра 98-99-100. Что-то вроде 93-73-99...
Anna Gherib 08.04.2019 10:05 Нравится 1
Марина, бой 59ти килограммам Красивые у тебя параметры. Мне всегда хотелось зад побольше иметь... Но что есть, то есть Мне кажется, тебе и не стоит те 2 кг убирать... Вес и так идеальный. Хотя, конечно, вес - это всего лишь мерило. Нужно по внутренним ощущениям ориентироваться. Я по внутренним может даже ниже 70ти опускаться не буду... Хотя сложно пока говорить. В юности 70 кг были бы явно лишними (я уже беременной до них доросла, не знаю, какая была бы в них без пузика). А в 40 лет и мои 77 кг смотрятся хорошо. Ну это пока на сравнении с 88 кг... В общем, пока спускаюсь, а там видно будет.
Маша Иванова 08.04.2019 10:15
вы же не доедаете, а не худеете
Марина 08.04.2019 15:17 Нравится 1
Anna Gherib, ха-ха, а мне грудь))) Может и не надо, а просто подкачать. Ну мы же, женщины, такие - всегда нам чего-то надо))) я когда с 75-ти начинала, то тоже думала, что до 65 и все. А когда с 59 до 65 набрала, то стало казаться, что много... ладненько, не буду зацикливаться, буду больше прислушиваться к своему организму)
Anna Gherib 08.04.2019 16:00
Марина, вот и правильно! Зацикливаться ни на чем нельзя!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ