Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд |
40
|
156 | 2.3 | 0.5 | 36.3 |
Йогурт 3,2% жирности |
325
|
221 | 16.3 | 10.4 | 11.4 |
Итого | 1365 | 377 | 18 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
59
|
35.4 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Хлеб ржаной цельнозерновой с семечками |
33
|
80.9 | 2.5 | 2.6 | 11.9 |
Сыр, гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 117 | 203 | 9 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный сок, замороженный концетрат, неподслащенный, разбавленый водой 1 к 3, без добавления аскорбиновой кислоты |
200
|
94 | 0.3 | 0.2 | 23.1 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 350 | 164 | 0 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Сыр, эдамер |
41
|
146.4 | 10.2 | 11.4 | 0.6 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Латук зеленолистный, сырой |
70
|
10.5 | 1 | 0.1 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
152
|
103.4 | 7.6 | 4.9 | 5.3 |
Персиковый джем на пектине |
18
|
29.8 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 1.5 |
Итого | 446 | 522 | 27 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
220
|
244.2 | 5.7 | 2 | 50.5 |
Сарделька (сосиска), куриная |
80
|
178.4 | 12.4 | 13 | 2.2 |
Фасоль зеленая в томатном соусе |
305
|
118 | 5.2 | 1.8 | 20.1 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 606 | 549 | 23 | 17 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зародыши пшеницы Wheat Germ |
9
|
54 | 2.7 | 0.5 | 5.4 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
156
|
106.1 | 7.8 | 5 | 5.5 |
Итого | 166 | 169 | 10 | 6 | 10 |
Итого за день | 4050 | 1986 | 90 | 71 | 233 |