Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар, коричневый |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.9 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Хлеб ржаной цельнозерновой с семечками |
91
|
223.2 | 7 | 7.2 | 32.9 |
Сыр, гауда |
14
|
49.8 | 3.5 | 3.8 | 0.3 |
Сыр чеддер |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0 |
Итого | 1434 | 383 | 15 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
51
|
27.5 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
Яблоко |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Итого | 300 | 220 | 3 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
154
|
38.3 | 2.3 | 0.3 | 6.8 |
Морковь (Припускание) |
76
|
26.1 | 1 | 0.1 | 5.1 |
Шпинат (Припускание) |
116
|
25.1 | 3.3 | 0.3 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) |
190
|
42.4 | 2 | 0.4 | 6.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Бобы (фасоль фава), зрелые семена, вареные, со сливом, с солью |
96
|
105.6 | 7.3 | 0.4 | 18.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Итого | 735 | 351 | 23 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чизкейк со сметаной |
128
|
275.8 | 17.7 | 9.9 | 28.5 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1129 | 284 | 17 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины 16.10. |
95
|
186 | 6 | 3.1 | 33.5 |
Сыр, моцарелла, из цельного молока |
10
|
30 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
Воздушная пшеница |
20
|
70.8 | 2.4 | 0.3 | 15.5 |
Итого | 125 | 286 | 10 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, короткозерный, приготовленный |
125
|
162.5 | 2.9 | 0.2 | 35.9 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Латук зеленолистный, сырой |
80
|
12 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Томатный соус для кошари и фатты |
100
|
40.2 | 1.6 | 1.1 | 5.6 |
Козлятина, запеченная |
108
|
154.4 | 29.3 | 3.3 | 0 |
Итого | 522 | 404 | 36 | 5 | 47 |
Итого за день | 4245 | 1931 | 106 | 56 | 243 |