Дневник питания за 10.08.2018

Суматошный день с постоянным изменением планов и передвижений. Но в итоге ничего так вышло. Правда ужин и вечерний перекус были уж очень поздними.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пирог-суфле с тыквенной заливкой	270	382.3	16.2	15.1	47
Розелла, сырая	2	1	0	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Итого	1073	392	16	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	49	121.5	4.3	1.7	23.4
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	95	185.3	23.8	9.3	0
Икра кабачковая (в пакете/рукаве для запекания)	380	124.6	4.2	3.8	17.1
Megavit-zink	1	0	0	0	0
Итого	525	431	32	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Инжир	405	218.7	2.8	0.8	48.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1005	265	3	1	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	169	40.6	1.9	0.3	6.4
Котлеты из говядины и булгура	191	350.3	23.3	16.6	29
Латук зеленолистный, сырой	77	11.5	1	0.1	2.2
Льняное масло	10	88.4	0	10	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	947	490	26	27	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло примулы вечерней Primrose Plus	1	9	0	1	0
Йогурт 3,2% жирности	167	113.6	8.4	5.3	5.8
Итого	168	122	8	6	5
Итого за день	3718	1702	86	65	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 11.08.2018 04:51

Очень даже!))а у нас уже зеленинесколько дней нету. Достала эта деревня)

Валерия 11.08.2018 08:51

Как всегда молодец. У меня вчера ужас Закатывала огурцы и поэтому начала утром за "здравие" а потом все....пошло на перекосяк

Марина 11.08.2018 17:38

Жанна, Я вчера тоже латук только у одного продавца на рынке нашла и немного дороже, а в других местах продажи овощей не было. Но петрушка, укроп практически всегда есть. Кроме фруктов, купили еще вчера арбуз.. Вот думаю, когда резать... Вчера уже поздно было, сегодня на ДР идем... ну может завтра... а пока инжир и яблоки ем)

Марина 11.08.2018 17:39

Валерия, Ну ничего, главное не расстраиваться) У меня сегодня вечером тоже "перекосяк" будет, потому что идем с ребенком на день рождения к подружке.

Жанна 11.08.2018 17:50

Марина, праздник, праздник! Можно себе позволить иногда!)