Виктория
04.04.2018 15:51
Калорийность - 157.6 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 19.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 70 г |
| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 200 г |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Манго-Дыня | 290 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Когда ну очень хочется чего-нибудь сладенького и вредного
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Измельчаем печенье в крошку. Растапливаем сливочное масло и
смешиваем с крошкой до состояния мокрого песка.
Шаг 2.
Выкладываем полученную массу в форму и тщательно утрамбовываем.
Отправляем в холодильник на 30 мин, чтобы масло хорошо застыло.
Шаг 3.
Заливаем 15 гр желатина 100 гр. горячей воды, размешиваем до
полного растворения. Смешиваем с йогуртом. Достаем форму из
холодильника и выливаем в нее йогурт. Отправляем обратно в
холодильник до полного застывания.
Шаг 4.
Заливаем 10 гр желатина 100 гр. холодной водой. Оставляем набухать.
Берем клубнику, засыпаем сахаром, наливаем 100 гр. воды и доводим
до кипения. Снимаем с огня. Даем немного остыть и добавляем
набухший желатин. Тщательно перемешиваем, так чтобы желатин
растворился.
Шаг 5.
Достаем из холодильника форму с застывшим йогуртом и выливаем
сверху получившийся клубничный сироп. Отправляем обратно в
холодильник до полного застывания верхнего слоя. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.6 кКал | 9.36% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 19.5 г | 8.9% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 49.1 г | 2.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
4.5%
b-car
0.6%
В1
1.3%
B2
1.2%
Холин
~
B5
0.6%
B6
0.6%
B9
0.4%
B12
~
C
11%
D
0.9%
E
4.8%
H
1.3%
вит.К
~
PP
3.4%
Калий
1.8%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
2.1%
Na
4.6%
P
3.2%
Cl
0.1%
Fe
3.4%
I
0.1%
Co
6.6%
Mn
1.8%
Cu
5.7%
Mo
2.4%
Se
~
F
0.7%
Cr
0.7%
Zn
0.2%
6
11
Виктория
20.03.2018 20:39
Решилась первый раз опубликовать свой дневник) Первый раз по
макронутриентам все в норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цветная капуста в сливках |
160
|
178 | 8 | 12 | 7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31 | 1 | 0 | 6 |
| Сыр Exquisa творожный с зеленью |
16
|
37 | 1 | 3 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик Corny Big злаковый с клюквой |
16
|
60 | 0 | 1 | 11 |
| витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 321 | 11 | 18 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с рисом |
286
|
90 | 3 | 2 | 13 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Отруби ржаные |
12
|
13 | 1 | 0 | 1 |
| клубничное желе |
244
|
152 | 2 | 0 | 32 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 291 | 7 | 6 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) |
115
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| свиной рулет с помидорами и сыром |
200
|
237 | 33 | 9 | 2 |
| Итого | 755 | 502 | 50 | 22 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные |
12
|
13 | 1 | 0 | 1 |
| Зефир |
27
|
88 | 0 | 0 | 21 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 105 | 1 | 0 | 23 |
| Итого за день | 3303 | 1343 | 75 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
