Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир в капсулах, 5шт=1гр |
1
|
0.9 | 0 | 1 | 0 |
Напиток алое |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Травяной напиток |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Белковый коктейль |
1
|
90 | 10 | 2.5 | 5 |
Продукт белковый специализированный |
2
|
50 | 10 | 0.6 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 293 | 246 | 27 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль |
1
|
90 | 10 | 2.5 | 5 |
Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Травяной напиток |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 4047 | 145 | 13 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир в капсулах, 5шт=1гр |
1
|
0.9 | 0 | 1 | 0 |
Кальмар (Варка без слива) |
150
|
136.2 | 24.3 | 3 | 3 |
Салат из сырых овощей |
200
|
40 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 257 | 26 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый коктейль |
1
|
90 | 10 | 2.5 | 5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 36 | 143 | 11 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир в капсулах, 5шт=1гр |
1
|
0.9 | 0 | 1 | 0 |
Белковый коктейль |
1
|
90 | 10 | 2.5 | 5 |
Продукт белковый специализированный |
2
|
50 | 10 | 0.6 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 289 | 273 | 27 | 10 | 15 |
Итого за день | 5026 | 1066 | 106 | 40 | 61 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
30 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
13 |
10 |
38 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |