Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Овсяноблин |
180
|
266.9 | 13.3 | 11 | 29.2 |
Творог 5% жирности |
190
|
275.5 | 39.9 | 9.5 | 5.7 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макровит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Желатин пищевой |
7
|
24.8 | 6.1 | 0 | 0 |
Итого | 1188 | 781 | 65 | 24 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат из сырых овощей |
120
|
24 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде |
100
|
238 | 22.9 | 15.5 | 0 |
Итого | 620 | 362 | 28 | 16 | 23 |
Итого за день | 1808 | 1144 | 93 | 41 | 94 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
18 |
18 |
72 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
20 |
975 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
0 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
15 |
15 |
70 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |