Куринная грудка с мексиканским салатом

Калорийность - 82.2 кКал; белки - 13 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	593 г
Мексиканский Салат	463 г
Лук -порей (луковица и нижняя часть зелени), сырой	100 г
Соевый Соус Классический	30 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	1 г
Чеснок, сырой	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 50 мин

Описание

пассеровать лук,нарезаный полукольцами.добавить нарезанное кусочками филе,немного потушить .Добавим мексиканский салат (замороженные овощи),2ст.л соевого соуса,соль перец по вкусу,потушим блюдо до готовности.минут за 10 до отключения выдавим 4 зубчика чеснока(можно по вкусу добавить больше).немного подержим на огне.блюдо готово.Можно подать к нему гарнир-рис.а можно есть как самостоятельное блюдо.Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.2 кКал	4.88%
	Белки	13 г	17.11%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	43.5 г	1.91%