Дневник питания за 21.01.2019

Сегодня почти всё зелёное.В калории попала. Не знаю что такого еще съесть чтобы калории стали ещё меньше и что бы это мне можно было есть. буду вечером думать.Может и придумаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Творог 9%Вкуснотеево
130
204.1 20.8 11.7 3.9
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Чеснок, сырой
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Батон нарезной московский
19
51.9 1.5 0.6 10.7
Масло сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Цитофлавин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
104
39.5 0.8 0.2 7.8
Хурма
137
91.8 0.7 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Батон нарезной московский
19
51.9 1.5 0.6 10.7
Хлеб"Пшеничный"формовой
15
37.5 1.1 0.4 7.5
Карп (Жарка)
128
126.9 19.3 5.5 0
Форель жареная
80
131.9 17.1 6.2 0.6
Перец сладкий красный
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Яблоко
111
52.2 0.4 0.4 10.9
Сок домашний гранатовый свежевыжитый
190
136.8 1.3 1.1 27.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сорбифер Дурулес
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Цитофлавин
1
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
137
19.2 0.8 0 5.2
Перец сладкий красный
81
21.9 1.1 0.1 4.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Мандарин
104
39.5 0.8 0.2 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты