Дневник питания за 06.12.2018

Сегодня слегка переела,зато рейтинг 89, давно не было у меня такого рейтинга.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Творог 9%Вкуснотеево
124
194.7 19.8 11.2 3.7
Сметана 20,0% жирности
37
76.2 0.9 7.4 1.3
Хлеб"Пшеничный"формовой
14
35 1.1 0.4 7
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
6
44.9 0 4.9 0
Сыр Ламбер
40
145.6 9.2 11.6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
5
14.3 0 0 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
прогулка 2 часа
100
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
128
48.6 1 0.3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб Дарницкий
22
44 1.5 0.2 9
Карп (Жарка)
80
79.3 12 3.4 0
Горбуша (Жарка)
75
90.1 13.8 3.9 0
Перец сладкий
157
40.8 2 0.2 7.7
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Сок виноградный свежевыжитый с мякостью
76
53.2 0.2 0.2 12.4
Вода
120
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб Дарницкий
50
100 3.3 0.6 20.5
Баклажаны кружочками
163
72.5 2.1 3.4 7.8
Петрушка
12
5.9 0.4 0 0.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Фейхуа моё
76
41.8 0.7 0.5 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
275
145.8 8 6.9 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы