Натали Савченко
22.01.2021 12:09
Филе куриное с кабачками
Калорийность - 78 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 370 г |
| Кабачок (Тушение) | 360 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 30 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Филе куриное с кабачками и перцем тушеное
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
филе порезать кусочками
Шаг 2.
на горячую сковороду поместить кабачки и перец(у меня замороженные)
Шаг 3.
потушить минут 15 и добавить филе,специи.Тушить под крышкой 15
минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78 кКал | 4.63% | |
| Белки | 13.1 г | 17.24% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 78.8 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
5.9%
b-car
5.9%
В1
3.9%
B2
3.6%
Холин
9.9%
B5
17.2%
B6
24.3%
B9
2.1%
B12
3.6%
C
19.4%
D
~
E
2.9%
H
0.4%
вит.К
2.4%
PP
22.7%
Калий
12.6%
Ca
1.3%
Si
59.1%
Mg
13.1%
Na
26.3%
P
12.3%
Cl
1.8%
Fe
5.8%
I
1.1%
Co
57.2%
Mn
4.7%
Cu
8.2%
Mo
11%
Se
16.7%
F
1.8%
Cr
28.6%
Zn
7.5%
8
1
Tatiana_Ko
18.04.2021 01:17
Очень вкусно и полезно! 
Новые рецепты
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Кабачковая заправка
61.5
0.9
2.6
8.8
15
Кижуч запечённый в духовке
98
12.2
4.8
1.6
20
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
