Натали Савченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали Савченко

31.10.2020 16:39

Кабачки тушеные в томатном соке

Калорийность - 34.7 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Тушение)	700 г
Лук репчатый (Жарка)	111 г
Морковь (Жарка)	67 г
Подсолнечное масло	16 г
Перец сладкий красный (Жарка)	210 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сок томатный	560 г
Базилик, сушеный	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 45 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Кабачки тушеные в томатном соке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

лук,морковь,перец слегка обжарить на растительном масле.Добавить порезанные кольцами кабачки( у меня замороженные).

Шаг 2.

залить томатным соком и тушить до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.7 кКал	2.06%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	89.2 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

15.7%

b-car

16.9%

В1

2.5%

B2

2.2%

Холин

1.2%

B5

2.9%

B6

7.5%

B9

1.8%

B12

~

C

29.9%

D

~

E

5.5%

H

0.6%

вит.К

5.5%

PP

3.2%

Калий

9.6%

Ca

1.9%

Si

53.1%

Mg

3.4%

Na

10.5%

P

3.3%

Cl

9.2%

Fe

4.4%

I

0.4%

Co

12.7%

Mn

5%

Cu

8.6%

Mo

3.9%

Se

0.5%

F

0.2%

Cr

2.1%

Zn

2.1%

6

1

Григорий Туманьян 03.11.2020 14:38

Советую добавить порей и горький перец

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Салат из крабов

Автор Танюра

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина