Дневник питания за 23.10.2020

запланировала такое меню на сегодня(смотреть ниже:)). Осталось теперь воплотить в реальность.Очень понравились все ЗЕЛЕНЫЕ полосочки:{}

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	277	5.5	0.3	0	0.9
хлебцы с куркумой	11	33	1	0.1	7.5
хумус с паприкой	20	41	1.5	2.5	3.2
Авокадо	10	16	0.2	1.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	533	150	6	8	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
суп харчо по-домашнему с тушенкой	400	160	8.8	7.6	14
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
капуста с гов.печенью тушеная	100	68	5.8	2.2	6.2
Итого	1100	350	17	10	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Отруби пшеничные	10	39	1.9	0.8	6.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	960	674	40	28	58
Итого за день	3350	1650	100	70	144