Капуста с мясом тушеная

Калорийность - 101 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Тушение) 600 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 255 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 180 г
Лук репчатый (Жарка) 109 г
Морковь (Жарка) 40 г
Подсолнечное масло 27 г
Томатная паста. Консервы 79 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Капуста тушёная с курицей(мясо грудки и куриных бедер)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мясо порезать небольшими кусочками, капусту нашинковать,
Шаг 2.
лук и морковь обжарить в небольшом количестве масла и добавить мясо.пожарить всё 5-10 минут.
Шаг 3.
Затем добавить в казан капусту,соль,перец,базилик,через 10 минут томатную пасту.Под крышкой тушить около 20 минут.Блюдо готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101 кКал 6%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
11.3%
b-car
12.4%
В1
3.9%
B2
5.6%
Холин
5.7%
B5
8.3%
B6
16.6%
B9
1.9%
B12
5.5%
C
18%
D
~
E
9.9%
H
1%
вит.К
36.6%
PP
17.2%
Калий
14.3%
Ca
3.6%
Si
103%
Mg
9.4%
Na
3%
P
12.4%
Cl
2.6%
Fe
6.1%
I
1.6%
Co
63.2%
Mn
6.9%
Cu
12.3%
Mo
15.7%
Se
16.9%
F
0.9%
Cr
16%
Zn
8.5%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты