Дневник питания за 22.12.2018

сегодня и завтра у нас дожди(( как же хочется настоящей зимы со снегом ,только чтоб без ветра и без сильных морозов.:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
сыр плавленный мааздам
40
110.6 5.2 9.2 1.6
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
хлебцы полбяные
4
14.4 0.5 0.1 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
260
2.6 0 0 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой
260
98.8 5.5 4.7 8.8
Хлеб Отрубной на Закваске [Боско]
28
70.8 2.5 0.6 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
98
10.8 0.7 0.1 1.9
печень куриная с шампиньонами
152
154.1 21.3 6.7 2.3
Морская капуста (ламинария)
111
27.6 1 0.2 3.3
Свекла отварная по 1-76
200
96 3.6 0.2 19.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Апельсин
167
71.8 1.5 0.3 13.5
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
дожди тоже хорошо, дождливая погода очень полезна женщинам для кожи. Особенно когда гуляешь под моросящим дождем, но даже если не гуляешь, все равно полезно. У нас минус 8-10 и сухо, не успеваю увлажнять кожу, хотя она у меня по жизни и не сухая - нормальная. А как переживают сезон отопления люди с сухой кожей могу только представить
Nadin MooR 22.12.2018 18:44
Сегодня и завтра у нас морозы. Сегодня -20, завтра -34...И эти -34 на всю неделю, до субботы. МЧС советует не выходить из дома. Все равно пойду, нужно намотать 10 км, и обязательно покормить птиц и белок в роще. Пуховик и лыжные штаны - ничто так не украшает женщину в 30-градусные морозы!
Я - Надежда, да вы отважная!!! Я бы в 34 никогда бы никуда бы не пошла,уж это точно)))) у нас таких морозов и не бывает(сегодня 0,завтра +4 ) на новогодние праздники обещают ночью -15,днем -10 и это уже холодно,потому что ветра,и чувствуется все -20
Nadin MooR 22.12.2018 19:08
Натали Савченко, просто я сибирячка. Родилась и выросла в Сибири. Суровая сибирская тетка!
ALF 22.12.2018 19:39
Я - Надежда, В Сургуте аналогичная погода. Утром было -13, вечером -32. Ночью обещают - 40. Больше всего убивает не мороз. К ним мы уже привыкли. Сильный северный ветер. Выжигает все тепло из под одежды за 5 мин. Морозы за 30 тоже будут стоять всю неделю.
Nadin MooR 23.12.2018 06:25
Александр, вот именно ветер самое неприятное, согласна. Мороз с ветром - очень жестко. Больше всего в такую погоду переживаю за тех, кто живет на улице...(((
Клубничка 26.12.2018 16:58
У нас тоже оттепель но пока снег держится.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы