Дневник питания за 18.12.2018

сегодня ровно две недели со дня ,когда опять пришла на этот сайт.Результат минус 7 килограмм,очень довольна своим внешним видом(смотрю в зеркало и вижу разницу) Надеюсь что в этот раз задержусь здесь надолго.Удачи всем!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
Финики
23
67.2 0.6 0.1 15.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный
300
222 10.5 12.3 17.1
Морская капуста (ламинария)
110
27.4 1 0.2 3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
260
2.6 0 0 0.5
сыр плавленный янтарь
40
115.2 5.8 9.4 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой
345
131.1 7.2 6.2 11.7
перец фаршированный
275
203.5 9.6 11.3 15.7
лепешки домашние
60
156.2 4 3.8 26.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Лук репчатый
51
20.9 0.7 0.1 4.2
Льняное масло холодного отжима
6
53 0 6 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
230
98.9 2.1 0.5 18.6
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7 кг это не много за 2 недели?20 будет неделя как я тут буду взвешиваться,отпишусь.
светлана десяткова, многовато.,но скину 10-15 потом закрепляться буду.Хочу к 13 января сбросить хорошенько,чтоб влезть в джинсы
Ольга 18.12.2018 18:24
Ого. Вот это результат.... Я здесь третий день и результаты очень даже скромные. Первый день -500, второй -100, третий вес стоит на месте. И я очень сомневаюсь что за две недели такими темпами уйдет 7кг. Вы соблюдаете как программа рассчитала или меньше по каллориям кушаете?
Ольга Блохина, кушаю меньше,чем надо.Знаю что это плохо и не правильно ,но надо мне так
Татьяна) 18.12.2018 18:41
Ни чего себе  это такие результаты можно получить считая калории????  А сколько вам нужно съедать калорий в день на основании этого чудесного сайта? если не сикрет конечно)  Хочу прикинуть свои возможности)
Натали Савченко, джинсы,эх мечта моя.
Татьяна), 1311 насчитали
Светусенька 18.12.2018 19:23
что-то мне не нравится, что заметки о самочувствии выходят в публикацию, я считаю, что это личное, надо написать Сергею, свой дневник из-за этого публиковать не буду
Татьяна) 18.12.2018 19:54
Натали Савченко, и у меня так же, но мне кажется что это многовато для похудения)
Светусенька, а кто писал о самочувствии? что-то я не вижу здесь такого
Ксения 18.12.2018 21:24
Татьяна), это нормально для похудения 
Татьяна) 18.12.2018 22:28
Ксения, Я оч. на это надеюсь)
Светусенька 19.12.2018 05:54
Натали Савченко, имею в виду - оценка голода и сытости
Светусенька, Можно же и не заполнять эти пункты,я попробовала пару раз и решила для себя ,что это лишнее,больше писать (заполнять) это просто не буду.Удачи вам
Солнышко 19.12.2018 14:19
Татьяна), добрый день .лично для меня это многовато и я не худею с такой каллорийностью, но у всех организм разный.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы