Str
24.04.2018 12:56
Дневник питания за 19.04.2018
ну тут тоже ничего особо интересного. в калории наверное тоже - в
нужный интервал было попадание. хотя со спортактивити - напряги.
что то не получается время выбрать на топанье ножками. утром
некогда, а вечером - не жарко...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 220 | 61 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты), парниковые |
200
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Лук репчатый |
80
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Майонез «Провансаль» |
40
|
251 | 1 | 26 | 1 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180 | 6 | 1 | 35 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
100
|
373 | 17 | 33 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 747 | 902 | 27 | 62 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Итого | 499 | 154 | 3 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядро ореха арахиса жареное |
40
|
250 | 10 | 20 | 5 |
| Салат Оливье с колбасой |
120
|
237 | 6 | 20 | 8 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
110
|
198 | 11 | 10 | 14 |
| Клубника вяленая |
40
|
143 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 310 | 829 | 29 | 52 | 56 |
| Итого за день | 2230 | 1953 | 60 | 116 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
