Str
24.04.2018 12:52
Дневник питания за 18.04.2018
это была середина недели... соответственно никакого пережора не
было, т.к. еще до кучи была и двигательная активность.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в слойке |
100
|
238 | 3 | 9 | 35 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 854 | 242 | 3 | 9 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
5
|
20 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 232 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
100
|
373 | 17 | 33 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160 | 5 | 1 | 31 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль» |
30
|
188 | 0 | 20 | 1 |
| Лук репчатый |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Итого | 672 | 807 | 24 | 56 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
180
|
356 | 9 | 30 | 12 |
| Колбаса полукопченая, таллинская |
80
|
298 | 13 | 27 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 480 | 716 | 23 | 57 | 28 |
| Итого за день | 2238 | 1790 | 52 | 124 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Str
24.04.2018 12:58
по непонятной причине, за публикацию этого "дневника" два балла мне
не зачислилось... хотя формальные требования как бы были
соблюдены...
Str
24.04.2018 13:00
длина комментария к этому дневнику - двести тринадцать символов.
так что по каким "формальным критериям" не произошло зачисление
баллов - непонятно.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
