Дневник питания за 30.01.2019

я вот почитала вашу полемику сегодня про количество калошек и белка, решила немного с настройками пошаманить. Патамушта невозможно всю жизнь сидеть на минимуме  . Пока только 1563 калошек нашаманила и смогла их для себя обосновать. Осталось дело за малым, расписать количество БЖУ, ну и организму обосновать, что пора ему активность повышать уже, чтобы смог всё это съесть.
            А по поводу рекомендаций программы замечу, что они вполне себе адекватны для поставленной для данной целевой аудитории задачи - средняя температура по палате и не навредить. Никому же не запрещено жонглировать БЖУ по своему усмотрению. Я, например, никогда не стремилась за зелёными полосочками, всегда старалась переесть белка и жира, нормально всё. Программой даются, я считаю, минимальные значения этих нутриентов, ниже которых нельзя, если нет иных рекомендаций врача. Учесть в программе нюансы и пожелания каждого пользователя невозможно, поэтому нам дан довольно удобный конструктор, распоряжаться которым каждый волен по своему усмотрению. 
            Если бы я была вашего роста, возраста, веса и активности, то программа мне для поддержания насчитала бы не меньше 2300 калошек, а то и больше. В каком виде эти калошки съесть, я бы уже отдельно решала, но однозначно с перекосом в БЖ за счёт У. Но у меня сейчас всё совсем другое, поэтому и рекомендации пока далеки от 2000 ккал. Это я к тому, что не надо никого укорять в злом умысле и корыстном интересе. Просто разработчики не обязаны, да и не могут, создать для каждого из нас идеальную программу (читай, волшебную таблетку или алгоритм). Кто-то делает свои корректировки, не ленится читать и считать, заполнять дневник тренировок и прочее, и он прав. Кто-то не делает ничего, но по крайней мере получает необходимый минимум и результат. Хуже, когда стараются занизить рекомендации программы или игнорировать их, но это уже свободный выбор свободного человека 
           

Ольга Прокопенко, так то оно так... но мне кажется, что лучше завысить калории изначально и пусть человек худеет медленно, чем занизить. Меньше 1500 ккал я бы никому не поставила на похудение даже без спорта. Ну просто потому что это изначально не здорово. А сайт называется "мой здоровый рацион". Если бы он назывался "100% похудение", то да... было бы не важно что там с кбжу. Но я походу опять нарываюсь на бан ) если что, увидимся через пару дней 

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), а я думаю, куда ты все пропадаешь.

Жанна, ахаха, хожу в отпуск периодически )))

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), ну, программа-то тоже рекомендует для начала определить точку старта, так сказать, сколько жрать изволили)))), оттуда и снижать калорийность. А когда граждане с ведра на кошачьи порции переходят, да ещё и, упав с дивана, бегать начинают, то это не программа виновата, увы.
Под 1500 калошек я бы всех тоже мести не стала, всё-таки старенькой бабушке, сидящей на попе, столько не надо)))).

Ольга Прокопенко, в движении жизнь, бабушке тоже надо за хлебом в магазин ходить и супчик себе готовить, а не валиться с ног от огромного дефицита. Плюс у бабушек уже есть гормональные нарушения и добавлять ещё проблем чрезмерным дефицитом не стоит, в этом то возрасте как раз о здоровье уже думать надо ) ну и ведь 1500 это нижний предел, а начинать надо не с него даже бабушке...

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), =}}}угу! Меня тоже отправляют дружелюбные форумочани ))

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), Ну, таких стареньких бабушек мне здесь пока встречать не доводилось, основному населению сайта, понятно, надо больше двигаться и нормально есть, но это уже пусть каждый сам для себя решает.