AdaLena IIFYM
19.11.2018 16:41

Дневник питания за 19.11.2018

Сегодня суматошный день. Сейчас после работы веду дочку на репетицию на танцы, потом в бассейн, потом сама иду на танцы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный ванильный
80
229.6 12 9.6 25.6
Протеиновые печенье с арахисом
1
167 20 8.4 2.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
300
0 0 0 0
Сырники из творога с изюмом
200
389.4 28.8 18.6 27.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
550
316.8 18.2 12.1 35.8
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
40
78.8 2.4 0.5 16
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки
167
287.2 43.8 12.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
318
165.4 0.8 0.5 43.9
Шоколад горький
47
253.3 2.9 16.6 22.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия 19.11.2018 16:49
Танцы-это прекрасно
Elena chibambam 19.11.2018 16:55
Ужас! Это ж сколько вам часов еще ходить везде....
AdaLena IIFYM 19.11.2018 17:48
Elena Дружинина, в 17:15 я дочку забрала из сада, одела ее, т.к.она сама почти не одевается, ленится, бегом за 7 минут добежали до танцевального клуба, переодела ее, сама пока сижу ее жду, отдыхаю )) потом пойдем в спорт.клуб. туда минут 15-20 идти не спеша, но дочка на самокате, я бегом за ней )) потом переодену ее, она будет плавать, я буду сидеть на нее смотреть отдыхать, потом сдам ее папе сушить, одевать, а сама пойду танцевать )) для меня танцы это больше отдых и расслабление, я люблю активный отдых и смену деятельности т.к.работа сидячая )) потом пойду домой кушать и спать ) вот такой план на вечер ) у нас так почти каждый вечер. Завтра дочку веду в театральную студию, а сама иду в зал. В среду как сегодня только без моих танцев. У меня будет день отдыха. И так далее ) у дочки вообще ни дня без тренировок. Ещё в саду ритмика и фитнес. Хочу уже от чего-то отказаться, т.к.мне кажется 4летнему ребенку всё-таки тяжело такое количество занятий, очень большая нагрузка, но ей все нравится и ни от чего отказываться она не хочет.
AdaLena IIFYM 19.11.2018 17:50
Валерия, полностью согласна ))))
Elena chibambam 19.11.2018 18:00
AdaLena 178/62/32, Завидую...а я дома сижу и ничего не успеваю)) Сыну 3. Но я с ним гуляю серьезно....3 раза в неделю идем пешком (малой на велике с рулем для меня) час туда, час там, час назад....Вяжу...мечтаю о работе)
AdaLena IIFYM 19.11.2018 19:14
Elena Дружинина, ну я не то, чтобы мечтала о работе ) я из дома работала ещё в декрете с дочкой, потом забеременела, не стала бросать работу, так и работала пока в роддом не уехала и вышла из роддома дали мне отпуск на недельку и потом я опять из дома стала работать и так до 2 лет сына, а потом вышла в офис так как место освободилось и я решила, что надо брать пока есть ))
Елена 19.11.2018 19:30
AdaLena 178/62/32,
у дочки вообще ни дня без тренировок. Ещё в саду ритмика и фитнес. Хочу уже от чего-то отказаться, т.к.мне кажется 4летнему ребенку всё-таки тяжело такое количество занятий, очень большая нагрузка,

да уж, нагрузили вы малышку, мне кажется её организму действительно тяжело, а ребенок не отказывается, т.к. не понимает всей серьёзности нагрузки
Elena chibambam 19.11.2018 19:49
Елена, Да с ними специалисты работают, они больше играют-развлекаются....в этом возрасте еще попробуй их загрузи, сразу слезы и к маме.
AdaLena IIFYM 19.11.2018 21:34
Elena Дружинина, да вот тоже так думаю, что больше баловство. Зато ребенок занят, развивается.
AdaLena IIFYM 19.11.2018 21:41
Елена, да вот сама уже думаю что убрать. Но убираю одно, на это место сразу что-то другое появляется ) у нее ежедневно по 2-3 занятия. Ритмика, фитнес, бассейн, танцы, театральная студия, художественная гимнастика. Так она меня сама просит - мам, а пойдем просто в бассейн без тренера третий раз на неделе, мам, а что это за клуб? а пойдем туда тоже )) жесть )
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги