AdaLena IIFYM
14.11.2018 18:12
Дневник питания за 13.11.2018
На сегодня 2550,7 ккал. Такое питание было вчера. Была силовая
вечером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный ванильный |
80
|
229.6 | 12 | 9.6 | 25.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 380 | 235 | 12 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Додстер |
230
|
648.6 | 29.9 | 25.3 | 85.1 |
| Итого | 480 | 648 | 29 | 25 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов с гречкой |
350
|
500.2 | 30.1 | 18.9 | 52.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 500 | 30 | 18 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из плодов и ягод свежих |
283
|
156.2 | 0.2 | 0.1 | 41.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Opti-Men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки |
201
|
345.7 | 52.7 | 14.9 | 0 |
| Лапша куриная |
90
|
414 | 8.1 | 17.1 | 55.8 |
| Итого | 1375 | 967 | 61 | 32 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
331
|
198.6 | 9.6 | 10.6 | 15.6 |
| Итого | 331 | 198 | 9 | 10 | 15 |
| Итого за день | 3116 | 2550 | 143 | 96 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
