Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный ванильный |
80
|
229.6 | 12 | 9.6 | 25.6 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 380 | 235 | 12 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Додстер |
230
|
648.6 | 29.9 | 25.3 | 85.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 648 | 29 | 25 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи боярские |
597
|
288.4 | 20.9 | 15.5 | 17.3 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
Итого | 649 | 392 | 24 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновые печенье с арахисом |
1
|
167 | 20 | 8.4 | 2.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кисель из плодов и ягод свежих |
284
|
156.8 | 0.2 | 0.1 | 41.5 |
Сушки простые |
22.5
|
76.3 | 2.4 | 0.3 | 16 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1466 | 403 | 22 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки |
89
|
153.1 | 23.4 | 6.6 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
Бананы, сырые |
135
|
120.2 | 1.5 | 0.4 | 30.8 |
Итого | 564 | 543 | 37 | 9 | 79 |
Итого за день | 3539 | 2223 | 126 | 69 | 290 |
Когда буду уходить с кето, то буду использовать Ваши дневники для примера.