Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный с апельсином в молочном шоколаде |
100
|
258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Протеиновый батончик Кокос |
1
|
148 | 20 | 6 | 3 |
Итого | 1160 | 418 | 31 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
400
|
238.8 | 18 | 13.2 | 12.4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
Итого | 500 | 439 | 25 | 14 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жвачка, без сахара, 268 ккал |
2
|
10.7 | 0 | 0 | 3.8 |
Шоколад горький элитный 75% |
32
|
169.6 | 3.4 | 11.8 | 10.2 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Витамины Opti-Men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 427 | 225 | 3 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
36
|
32 | 0.4 | 0.1 | 8.2 |
Яйцо куриное |
147
|
230.8 | 18.7 | 16.9 | 1 |
Капуста квашеная |
100
|
18 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 283 | 280 | 20 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
255
|
153 | 7.4 | 8.2 | 12 |
Сыр голландский, брусковый |
50
|
175 | 13 | 13.4 | 0 |
Ultra Omega-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Йогурт греческий фруктовый манго-маракуйя |
125
|
94.3 | 8 | 4.3 | 6 |
Яблоки в кожуре, сырые |
239
|
124.3 | 0.6 | 0.4 | 33 |
Итого | 921 | 818 | 39 | 31 | 97 |
Итого за день | 3291 | 2183 | 120 | 93 | 214 |