Дневник питания за 22.12.2019

сегодня вес остался на уровне 53.1, видимо из-за перебора жиров. кушала весь день на бегу поэтому так получилось)) А вот процент жира уменьшился с 30% на 29.8
заметила процент жира варьируется только из-за наличия или отсутствия тренировок и никак не из-за БЖУ))) пока такие наблюдения))) посмотрим как дальше
(еду не взвешиваю, все примерно)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с яйцами	210	253.9	18.3	16.6	7.8
Кероб	155	104.5	2.8	5.6	10.2
Итого	365	358	21	22	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий Салат [IL Патио]	80	119.5	2.7	2.5	11.5
котлеты куриные	130	210.1	19.2	13.3	6.1
Пирожное Картошка [Petra]	50	171	2.4	8	19.1
Итого	260	500	24	23	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин веган	30	106.8	23.7	0.8	1.2
Не молоко	150	90	1.5	4.8	9.8
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Итого	250	227	25	5	16
Итого за день	875	1086	71	51	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.