Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Протеин веган |
10
|
35.6 | 7.9 | 0.3 | 0.4 |
Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 68 | 201 | 12 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
60
|
84 | 12.3 | 3.9 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Итого | 160 | 112 | 15 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печенье |
60
|
286.7 | 6.2 | 17.3 | 25.6 |
Choco Pie Cacao [Lotte] |
30
|
132.9 | 1.5 | 5.7 | 18.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 290 | 543 | 13 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
10
|
32.3 | 2.2 | 2.4 | 0.5 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 240 | 195 | 18 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин веган |
10
|
35.6 | 7.9 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 10 | 40 | 8 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины вумен |
1
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1507 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2375 | 1147 | 68 | 54 | 88 |