Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
137
|
37 | 1.8 | 0.1 | 7.3 |
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
93
|
134.9 | 15.8 | 7.9 | 0 |
Ржаной хлеб |
58
|
150.2 | 4.9 | 1.9 | 24.7 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
19
|
37.4 | 0.4 | 4.1 | 0.5 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 517 | 391 | 23 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
1 |
300
|
261.9 | 21.6 | 11.1 | 18 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пюре из манго |
20
|
13 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
180
|
100.8 | 10.3 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 987 | 414 | 32 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак припущенный, по 1-346 |
120
|
106.8 | 23.5 | 1.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
20
|
11.2 | 1.1 | 0 | 1.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 686 | 252 | 30 | 7 | 15 |
Итого за день | 2190 | 1058 | 86 | 34 | 92 |