Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи, семена, сухофрукты |
15
|
78 | 2 | 6 | 3 |
Перловая каша на молоке |
200
|
121 | 4 | 2 | 21 |
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой |
75
|
51 | 0 | 0 | 13 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1692 | 265 | 7 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи, семена, сухофрукты |
15
|
78 | 2 | 6 | 3 |
Перловая каша на молоке |
200
|
121 | 4 | 2 | 21 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
2
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Клюква протертая с сахаром |
20
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 237 | 249 | 6 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска тушеная с рисом и овощами |
300
|
345 | 22 | 5 | 51 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
35
|
69 | 2 | 0 | 14 |
Сыр, рикотта, из цельного молока |
15
|
26 | 1 | 1 | 0 |
Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 440 | 26 | 7 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
55
|
108 | 3 | 0 | 21 |
Сыр, рикотта, из цельного молока |
30
|
52 | 3 | 3 | 0 |
Лосось, Королевский (Чавыча), сырая (Аляска) |
30
|
56 | 6 | 3 | 0 |
Чай |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 223 | 13 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
420
|
238 | 12 | 13 | 17 |
Итого | 420 | 238 | 12 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,1% |
60
|
66 | 6 | 0 | 2 |
Итого | 60 | 66 | 6 | 0 | 2 |
Итого за день | 3179 | 1484 | 72 | 49 | 181 |