Дневник питания за 10.03.2018

Доброго времени суток! Можно спросить, а вы дневник с какой цеью ведете? Если похудеть, то обратите внимание на продукты, которые вы употребляете, виноград!!! Какой ужас, сплошные углеводы,завтрака в приципе у вас нет, обеда тоже, ну хоть ужин какой - никакой, но присутствует. А лосось королевский вы в сыром виде употребляли? Обратите внимание, его если приготовить , то изменится калораж. Семечки.... опять же жиры. В общем, мне не понятен ваш мотив ведения дневника, худеют обычно на ПП и дефиците каллорий. Простите, если обидела, это всего лишь моё мнение.

Юлия Важенина, а что такого в винограде? все там в порядке, не килограмм ведь. А на завтрак-обед указано по 50 гр крупы из которой получается примерно по 150гр каши(если все верно записано). Меня больше интересует треска с овощами- что дало на 200гр аж 34гр углеводов?

Ольга Б, если все таки вы планируете похудеть, то выкиньте подальше такие продукты как: сахар и все продукты, которые его содержат; соки в тетрапаках и сладкие газировки; колбасные изделия и покупные полуфабрикаты; копчености, соленья, маринады, чипсы, соленые орешки и пр.(соль задерживает воду в организме); кондитерские и хлебобулочные изделия из белой муки; белый рис, манка, кус-кус, картофель; бананы, виноград (сплошной сахар - углеводы, на начальном этапе похудения я от него отказалась), хурма, инжир; алкогольные напитки. Треска с овощами (многовато конечно, углеводов) - может вы не правильно ее посчитали? нужно создать рецепт, взвесить каждый продукт, указать термообработку, тогда вы увидите КБЖУ на 100 гр. продукта. Попробуйте пересчитать.

Ольга Б, Там рис бурый и смесь замороженных овощей, поэтому столько углеводов. Они сложные, так что все нормально)

Юлия Важенина, Здравствуйте)) Спасибо за советы и развернутые комментарии с пояснениями) Я на поддержании. Виноград - это единственная сладость, которую я себе позволила, причем утром. Захотелось) Если по весу смотрели, что мало, то там вес крупы указан, а не готового блюда. Лосось с хлебушком, сырой был. Вот семечки, да, не надо было на ночь мне есть(

В меру и утром быстрые углеводы вреда не принесут. Особенно, если это фрукты и другие продукты с высоким рейтингом, а не чистый сахар и остальное, что вы перечислили))
Я все на весах измеряю, должно быть точно)

Арина Виноградова, ну вот и разобрались, но кушать все равно надо, даже на поддержании, особенно завтрак. Желаю удачи!

Юлия Важенина, Спасибо) И вам того же)) У меня когда завтрак был больше по калоражу, то я потом под вечер голодная ходила, хоть и ела во время ужина и вечернего перекуса. Так что теперь стараюсь равномерно калории по приемам пищи раскидывать.

Юлия Важенина, во-первых, вы разберитесь кому отвечаете- мне или автору, рецепт трески не мой, я его не делала, не считала, а вы почему-то мне в ответ понаписывали
во-вторых, я и без таких предрассудков и мифов прекрасно худею, а не просто планирую

А угол между ребрами это как?)

Иван Иванов, под нижнюю границу ребер приложите пальцы рук таким образом, чтобы они повторяли реберную линию. Затем нужно измерить угол, что образовался между пальцами и копирует собой межреберный (угол в 90 градусов типичен для мезоморфов, острый – для эктоморфов, тупой – для эндоморфов). Называется межреберный угол.

Арина Виноградова, что????

Иван Иванов, посмотрите на картинку и все поймете))) У нас под грудью, на стыке ребер есть точка (небольшое углубление). К ней кончики пальцев прикладываете и смотрите в зеркале какой у вас угол.