Арина Виноградова
06.03.2018 18:00
Дневник питания за 05.03.2018
Недавно на пп. Не удержалась и выпила на ночь молочную кашку(( Пока
наблюдаю за собой повышенный аппетит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка ленивая в банке |
500
|
527 | 29 | 18 | 59 |
| Орехи, чернослив, семена льна |
50
|
242 | 7 | 18 | 14 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 770 | 36 | 36 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушеная с овощами |
450
|
267 | 22 | 5 | 31 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139 | 3 | 0 | 29 |
| Итого | 510 | 407 | 25 | 6 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаная мука, обдирная |
40
|
119 | 3 | 0 | 24 |
| Итого | 40 | 119 | 3 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат, сырой |
185
|
153 | 3 | 2 | 34 |
| Итого | 185 | 153 | 3 | 2 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
60
|
87 | 12 | 3 | 1 |
| Рисовая кашка ФрутоНяня молочная жидкая |
200
|
136 | 4 | 4 | 21 |
| Итого | 260 | 223 | 16 | 7 | 23 |
| Итого за день | 2545 | 1673 | 85 | 52 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Лучшие рационы
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
чтобы систематизировать свои представления о взаимоотношениях с едой