Svetulya-krasotulya
28.08.2018 15:10
Дневник питания за 28.08.2018
Привет. Соскучилась по сайту. Была в отпуске и практически 3 недели
на сайт не заглядывала. Особо в питании себя не ограничивала,
поэтому набрала аж 2 кг. Но я и не расстраиваюсь. Лето, море,
солнце и вкусная еда!!!!:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты из Темного Шоколада с Дробленым Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой [Коркунов] |
10
|
55.5 | 0.7 | 3.6 | 4.7 |
| Сыр голландский, брусковый |
25
|
87.5 | 6.5 | 6.7 | 0 |
| Рахат-Лукум с Фундуком [Тимоша] |
12
|
46.8 | 0.2 | 1.1 | 9 |
| Итого | 497 | 217 | 9 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Омлет в микроволновке |
128
|
118 | 8.6 | 7.4 | 4.1 |
| Сыр голландский, брусковый |
25
|
87.5 | 6.5 | 6.7 | 0 |
| Рахат-Лукум с Фундуком [Тимоша] |
20
|
78 | 0.4 | 1.8 | 15 |
| Итого | 608 | 303 | 16 | 16 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз, сырой |
390
|
117 | 2.4 | 0.6 | 29.4 |
| овощи тушеные |
300
|
150.6 | 3.9 | 6.3 | 19.2 |
| Итого | 990 | 267 | 6 | 6 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
118
|
171.1 | 24.8 | 5.9 | 3.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 448 | 232 | 25 | 6 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лодочка баклажановая. |
200
|
168.4 | 15.8 | 8 | 7.8 |
| Итого | 200 | 168 | 15 | 8 | 7 |
| Итого за день | 3043 | 1236 | 73 | 51 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
