Svetulya-krasotulya
27.07.2018 09:36
Дневник питания за 27.07.2018
Наконец таки у меня полная версия!!!! Все полосочки зеленые:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Каша [Увелка] |
30
|
117 | 3.6 | 1.8 | 21.6 |
| Молоко коровье сырое |
70
|
45.5 | 2.2 | 2.5 | 3.4 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 548 | 225 | 6 | 7 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Омлет в микроволновке |
100
|
92.2 | 6.7 | 5.8 | 3.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Итого | 610 | 193 | 9 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| салат |
250
|
100.7 | 6.5 | 4 | 10 |
| Картофель (Варка без слива) |
140
|
100.9 | 2.7 | 0.5 | 21.2 |
| Итого | 490 | 248 | 9 | 4 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
50
|
104 | 3.5 | 0.7 | 20.5 |
| Сыр Голандский [Новогрудские Дары] |
40
|
126 | 9.3 | 9.9 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана, 40% жирности |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Итого | 560 | 483 | 35 | 25 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лодочка баклажановая. |
250
|
210.5 | 19.8 | 10 | 9.8 |
| Итого | 450 | 210 | 19 | 10 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2858 | 1361 | 80 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ирина
27.07.2018 10:42
Я тоже хочу полосочки , но за три дня заработала всего 12 баллов .
Буду стараться.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
