Svetulya-krasotulya
04.06.2018 16:23
Дневник питания за 04.06.2018
Очередной дневник питания. Рейтинг, как всегда низкий(((.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
12
|
24 | 2 | 1 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| имбирное печенье |
12
|
52 | 0 | 2 | 7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
9
|
41 | 0 | 2 | 4 |
| Итого | 413 | 118 | 3 | 6 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
23
|
47 | 4 | 3 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омлет 04,06 |
111
|
103 | 7 | 6 | 3 |
| имбирное печенье |
24
|
104 | 1 | 4 | 15 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
18
|
83 | 0 | 4 | 9 |
| Итого | 706 | 403 | 14 | 19 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат |
97
|
39 | 2 | 1 | 3 |
| Тан [Донской Молочник] |
237
|
37 | 3 | 0 | 5 |
| Грудка-вкусняшка |
56
|
82 | 16 | 1 | 1 |
| Яблоко |
190
|
89 | 0 | 0 | 18 |
| Итого | 960 | 248 | 23 | 4 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
133
|
192 | 27 | 6 | 4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
39
|
21 | 1 | 1 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 472 | 213 | 29 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут Вареный [Ярмарка] |
100
|
129 | 8 | 1 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| заправка для салата |
14
|
53 | 0 | 4 | 3 |
| Руккола, сырая |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Щавель, сырой |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка-вкусняшка |
50
|
73 | 14 | 1 | 0 |
| Итого | 664 | 288 | 25 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3515 | 1273 | 95 | 44 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
