Катя
17.12.2019 11:57
Дневник питания за 17.12.2019
Рейтинг микронутриентов 91 - это для меня достижение!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое печенье "Шоколадный брауни" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Сулугуни [Красногвардейский Молочный Завод] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет из лаваша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Фисташка" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная 670г. 2 % |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из клубники |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик мультизлаковый "Клубника" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картошка по-деревенски Макдональдс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Арла Натура Сливочный [Natura] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
25
|
66 | 6.2 | 4.5 | 1 |
| Итого | 651 | 160 | 8 | 9 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный штрудель без изюма из ролла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Шоколадный брауни" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Апельсин/имбирь" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик"Фисташковое мороженное" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолацин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Фисташка" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила Белевская Яблочная Диетическая [Старые Традиции] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Сыр Бри [Президент] |
27
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
| Итого | 502 | 294 | 14 | 25 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолацин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мальтофер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Апельсин/имбирь" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп вишневый [Сырье и приправы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик мультизлаковый "Клубника" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
259
|
173.5 | 1.3 | 1 | 39.6 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 259 | 173 | 1 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный с лапшой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный бульон из грудки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный (лосось) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп лапша грибная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный тушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Квашеная Фитнес [Белоручка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные "Гнезда" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гороховый суп с копченостями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый, вареный, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный тушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
131
|
126.9 | 27.5 | 1.6 | 0.5 |
| Говядина 1 кат. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный (лосось) |
200
|
64 | 5.2 | 2.8 | 4.8 |
| Итого | 659 | 231 | 33 | 7 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый Батончик Яблоко-корица [Bombbar] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик мультизлаковый "Клубника" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, крупа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из семян черного льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик"Фисташковое мороженное" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Шоколадный брауни" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черносмородиновый джем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Апельсин/имбирь" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Фисташка" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Шоколадный брауни" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновое печенье "Шоколадный брауни" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик"Фисташковое мороженное" (Bombbar) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 300 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| листья салата |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| листья салата |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино Гранд (0,4 L) [Макдоналдс] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с вишней Макдональдс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная крупа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Сулугуни [Красногвардейский Молочный Завод] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная 670г. 2 % |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы с луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| листья салата |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из семян черного льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манго |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
92
|
104.9 | 18.4 | 1.8 | 2.8 |
| Манго |
132
|
79.2 | 1.1 | 0.5 | 17.7 |
| Итого | 224 | 184 | 19 | 2 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 2% нежирный [Сыры и творог] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр мягкий Изамбаевский (адыгейские сыры) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Ржаной край" заварной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп вишневый [Сырье и приправы] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Сулугуни [Красногвардейский Молочный Завод] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
99
|
14.9 | 0 | 0 | 4 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
156
|
21.8 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Козинаки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Альметте] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп рыбный из семги |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Марьин заварной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные "Гнезда" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Креветка приготовленная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Арла Натура Сливочный [Natura] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Альметте] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 679 | 300 | 20 | 3 | 43 |
| Итого за день | 3674 | 1489 | 119 | 53 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон Жучков
17.12.2019 11:58
Круто, поздравляю!
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Лучшие рационы
