Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
10
|
5.1 | 0 | 0.1 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Кунжут, сушеный |
5
|
31.6 | 1 | 3.1 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Фолиевая кислота 1мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 346 | 25 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
27
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Итого | 427 | 92 | 3 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из щавеля |
250
|
101 | 7 | 5.5 | 6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 314 | 202 | 14 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат селедка под шубой |
150
|
159.6 | 7.1 | 8.9 | 12.6 |
Жареное куриное филе |
70
|
127.8 | 22 | 4.1 | 0.8 |
хлеб "Бородинский" |
30
|
61.5 | 2.1 | 0.2 | 13 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 348 | 31 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 224 | 113 | 3 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 215 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2535 | 1123 | 78 | 55 | 75 |