Людмила ФФФФ
19.12.2018 12:33

Дневник питания за 19.12.2018

Всем добрый день!
Публикую свой дневник в недоумении, откуда могут взяться трансжиры? У кого глаз наметан объясните пожалуйста.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
10
5.1 0 0.1 0.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
10
6.2 0.3 0.4 0.5
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Кунжут, сушеный
5
31.6 1 3.1 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
2
0.7 0 0 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Фолиевая кислота 1мг.
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)
27
45.4 3.2 3.5 0.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля
250
101 7 5.5 6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сметана 15% жирности
9
14.6 0.2 1.3 0.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат селедка под шубой
150
159.6 7.1 8.9 12.6
Жареное куриное филе
70
127.8 22 4.1 0.8
хлеб "Бородинский"
30
61.5 2.1 0.2 13
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
57 1.2 0.3 11.3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
4.2 0.2 0 1.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
3.3 0.2 0 0.6
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Клюква
10
2.8 0.1 0 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 19.12.2018 12:35
Нажмите на  полоску "Трансжиры", выпадет список откуда они взялись.
ALF 19.12.2018 12:47
В отчетах по питанию - окно СРАВНЕНИЕ. Из него ваши куриные яйца содержат трансжиры.
Ольга 19.12.2018 12:49
Александр, щи из щавеля
ALF 19.12.2018 13:36
Ольга, Ежели не перебор, то не смертельно.
Людмила ФФФФ 19.12.2018 13:38
Ольга, посмотрела каждый продукт в щах, оказывается что в свиных ребрах находятся трансжиры.  для меня это просто новость. Разве это может быть? И почему тогда в сливочном масле нету трансжиров?
По имени Света 19.12.2018 13:50
Александр, даже если перебор -все равно не смертельно
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ