Спасибо всем кто заметил мои ошибки. Все исправила и пересчитала.
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
40
|
35.2 | 1.2 | 0.7 | 6 |
Черника дикая, замороженная |
10
|
5.7 | 0 | 0 | 0.9 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
10
|
6.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 334 | 139.9 | 1.7 | 0.8 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Творожная запеканка |
200
|
482.2 | 48.4 | 14.2 | 38.4 |
Итого | 400 | 538.2 | 48.6 | 14.2 | 52.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп, гороховый (из колотого гороха), с ветчиной, с уменьшенным содерж. натрия, консервированный, приготовленный на воде или готовый к употреблению |
300
|
204 | 12 | 2.1 | 34.2 |
Итого | 300 | 204 | 12 | 2.1 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба кефаль запеченая |
200
|
202.4 | 40 | 4.4 | 0.2 |
Итого | 200 | 202.4 | 40 | 4.4 | 0.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
3
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 325 | 176.4 | 8.8 | 2.9 | 26.5 |
Итого за день | 1559 | 1260.3 | 111.1 | 24.4 | 144.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Темп силового движения |
Медленный |
|
Скорость |
2 |
2 |
Расход калорий |
202 |
202 |
Людмила ФФФФ написал:
я взвесила, это 2 десертные ложки сухой
Людмила ФФФФ написал:
от поэтому я на сайте. Всегда кажется что почти ничего не ешь, а как распишешь..... удивляешься