Владимир
01.03.2020 13:42

Омлет с шампиньонами

Калорийность - 105.6 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 200 г
Шампиньоны (Жарка) 200 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простой омлет с грибами, можно при желании добавить что-то ещё.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжариваем грибы на сковороде
Шаг 2.
В отдельной миске взбиваем яйца, солим, перчим по вкусу
Шаг 3.
Вливаем яйца к грибам
Шаг 4.
Накрываем крышкой и ждём до готовности минут 5
Шаг 5.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.6 кКал 6.27%
Белки 9.9 г 13.03%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 0.7 г 0.32%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 78.3 г 3.44%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
15.4%
b-car
0.8%
В1
5.5%
B2
27.7%
Холин
30.4%
B5
37.7%
B6
5.3%
B9
2.8%
B12
12.1%
C
2.5%
D
12.8%
E
2.6%
H
41.6%
вит.К
0.9%
PP
24.6%
Калий
13.6%
Ca
3.9%
Si
2.9%
Mg
3.8%
Na
23.8%
P
21.1%
Cl
19.8%
Fe
9.4%
I
13.8%
Co
130%
Mn
6.8%
Cu
31.1%
Mo
7.2%
Se
58.7%
F
0.9%
Cr
12.4%
Zn
6.7%
 11 
 1
Милюха 02.03.2020 20:32
Вкусно и сытно, тоже такой омлет люблю кушать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты