Владимир
26.01.2020 08:27

Овсяно-яблочная запеканка с мёдом

Калорийность - 200.7 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 30.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 120 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 130 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Мед пчелиный 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
Яблоко (Запекание) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Как вариант можно овсянку не замачивать, а измельчить до муки, а ещё можно её немного отварить на воде и молоке, а затем добавить остальные ингредиенты и запечь.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты
Шаг 2.
Заливаем овсянку молоком минут на 15-20
Шаг 3.
Нарезаем яблоко кубиками
Шаг 4.
В овсянку вбиваем яйцо, добавляем мёд, соль, разрыхлитель и перемешиваем
Шаг 5.
Добавляем нарезанное яблоко
Шаг 6.
Смазываем форму и ставим в печь на 40 минут при 180 градусах
Шаг 7.
Вынимаем, готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 200.7 кКал 11.92%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 30.1 г 13.74%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
5.4%
b-car
0.4%
В1
14%
B2
9.9%
Холин
12.9%
B5
14.6%
B6
6.3%
B9
5.3%
B12
5.4%
C
1.6%
D
3.8%
E
5%
H
22.9%
вит.К
1.2%
PP
13.6%
Калий
10.6%
Ca
7.6%
Si
1.7%
Mg
13.4%
Na
13%
P
23.2%
Cl
11.5%
Fe
13%
I
4.3%
Co
41%
Mn
65.9%
Cu
21%
Mo
6.7%
Se
25.3%
F
1%
Cr
4.9%
Zn
12.5%
 3 
 7
Елена Нович. 26.01.2020 10:17
Выглядит аппетитно
Владимир 26.01.2020 11:06
Елена Нович., сверху хрустящая корочка, а внутри яблоки
Елена Нович. 26.01.2020 13:11
Все гениальное просто..Сегодня сделаю..спасибо за рецепт
Sashenka Solovyeva 26.01.2020 14:24
я тоже попробую на неделе. Как завтрак
Владимир 26.01.2020 14:30
Елена Нович., рад, что оценили
Светусенька 26.01.2020 17:35
вы точно дрожжи использовали? или все-таки разрыхлитель?
Владимир 26.01.2020 17:38
Светусенька, разрыхлитель
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты