Владимир
14.12.2019 13:28
Простые сырные вафли
Калорийность - 210.3 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Я взял сыр 30%, можно брать любой, получаются воздушные
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натираем сыр на тёрке
Шаг 2.
Добавляем молоко, соль и вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем муку и разрыхлитель, всё хорошо перемешиваем
Шаг 4.
Выпекаем 5 минут
Шаг 5.
Открываем, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210.3 кКал | 12.49% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 17.3 г | 7.9% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 56.9 г | 2.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.8%
b-car
0.9%
В1
14.1%
B2
19.6%
Холин
23.7%
B5
18.3%
B6
7.4%
B9
9.8%
B12
19.1%
C
0.4%
D
9.8%
E
4.2%
H
20%
вит.К
0.5%
PP
23.2%
Калий
6%
Ca
29.1%
Si
3%
Mg
6%
Na
39.6%
P
38.7%
Cl
34%
Fe
8.6%
I
5.5%
Co
47.5%
Mn
8.5%
Cu
8.1%
Mo
10.1%
Se
30.7%
F
0.8%
Cr
5.2%
Zn
13.6%
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
